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出産後に10キロ近く体重が増加したことに悩んだ私が実践したダイエット方法

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出産後に10キロ近く体重が増加してしまい着たい服が着られなくなってしまった。写真に写った自分を見てもだらしない感じで、自分が好きでいられなくなったから。体組成計で体内年齢が実年齢よりプラスでショックだったから。
私が実践したダイエット方法はプロテイン置き換えと毎朝のストレッチです。毎朝10分ほどのストレッチの後プロテインだけ。それまではしっかりパンと卵とサラダなど朝食を食べていました。晩御飯も20時過ぎる時はプロテインにしました。
私がプロテイン置き換えダイエットを実践してどうだったかというと、無理なくできた感じです。置き換えだけでも一気に4キロ減りましたが、運動を取り入れる事でさらに減量できました。運動といっても、運動が苦手なので朝に軽いストレッチを取り入れただけです。気になる部分にきくストレッチをYouTubeで探してしています。運動習慣がついたお陰で体脂肪も減りました。
プロテイン置き換えダイエットをおすすめしたい人は、激しい運動の苦手な人です。それからジムなどに行く時間がない人。栄養もきちんと摂取しながら健康的に痩せたい人です。おすすめしたくない人はいません。ずっと痩せられなかった自分が痩せられたのでみんなにおすすめしたいです。
良質なプロテインを選ぶ事。特に私は筋肉むきむきになりたいわけではなかったので、植物性のプロテインを選びました。植物性のプロテインは吸収率も良く特に女性には嬉しいのではないでしょうか。リバウンドなく健康的に痩せたければぜひ栄養のことも考えたダイエットがいいと思います。